Eksperci tłumaczą, że różnorodność owoców dostarcza różnych typów błonnika i przeciwutleniaczy, które wspierają rozwój korzystnych bakterii jelitowych. Kiwi wyróżnia się tu szczególnie — zawiera unikalne enzymy, wspomaga trawienie i może łagodzić zaparcia. Co ważne, nie chodzi o modne superfoods, ale o prosty, dostępny owoc, który warto włączyć do codziennego jadłospisu.

Z tekstu dowiesz się też, jak bezpiecznie zwiększać ilość błonnika w diecie i dlaczego soki owocowe nie zastąpią całych owoców. Przeczytasz go tutaj:Gastroenterolog mówi: ten owoc powinniśmy jeść codziennie. Wspiera pracę mózgu i serca.

źródło: medonet.pl