Biuro Prognoz Meteorologicznych w Krakowie wydało ostrzeżenie – upał/2. Ostrzeżenie obowiązuje od godz. 12:00 dnia 30.07.2026 do godz. 20:00 dnia 31.07.2026 br..
Wystąpi upał. Temperatura maksymalna w czwartek (30.07) od 31°C do 34°C, w piątek (31.07) od 33°C do 36°C. Temperatura minimalna w nocy od 18°C do 21°C
W czasie upałów pamiętaj aby:
- kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy);
- wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa;
- zamykać i zasłaniać okna;
- unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów;
- unikać forsownego wysiłku fizycznego;
- spędzać w miarę możliwości 2 – 3 godziny dziennie w chłodnym miejscu;
- chłodzić organizm (bierz chłodne prysznice, stosuj zimne okłady, noś jasne i przewiewne ubrania oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV);
- nawadniać organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu).
źródło: cieszyn.pl
